心与心的距离——人际关系概述

1..什么是人际关系？

人际关系指人们在社会生活中，通过相互认知、情感互动和交往所形成行为而发展起来的人与人之间的相互关系，反映出人与人之间的心理距离。

2.人际关系的发展阶段

①定向阶段：

在人际交往中，人们对交往的对象具有很高的选择性。

②情感探索阶段：

如果在定向阶段双方有好感，产生了继续交往的兴趣，那么就可能有进一步的自我表露，如兴趣中的体验、感受等，并开始探索在哪些方面双方可以进行更深的交往。

③情感交流阶段：

如果在情感探索阶段双方能够谈得来，建立了基本的信任感，就可能发展到情感交流阶段。

④稳定交往阶段：

情感交流如果能够在一段时间内顺利进行，双方就有可能进入更加密切的阶段——稳定交往阶段，成为亲密朋友

3.人际交往的类型

①指责型  总爱挑毛病、攻击性、自以为是、自我中心

②讨好型  总爱道歉、宽慰别人、忽视自己、压抑自己、围着别人转

③理智型  冷漠、与人疏远、刻板、重分析、解决问题、头脑清醒

④一致型  与自己的环境和谐、个人协调平衡、成熟

孤岛突围——大学生人际关系问题及调适

1.大学生人际关系困扰

①不敢交往  ②不愿交往  ③不善交往

2.秘密武器——大学生人际交往技巧

①善用奖赏：赞美的技巧

赞美，在人际交往中可以拉近人际的距离。 真诚的赞美不但会使被赞美的人产生心理上的愉悦，而且可以使赞美的人经常发现别人的优点 从而使自己对人生持有乐观、欣赏的态度。

②学会拒绝：情商大考验

做回自己，要明确和坦白什么是你真正想要的，要更好地认识自己。不要感到愧疚，你有绝的权利。区分拒绝与排斥，记住你是拒绝请求，而不是排斥一个人。

③提高共情能力：我心同你心

通过倾听、关注情绪、换位思考、将你的理解和体会反馈给对方提高共情能力。