微笑抑郁症

01.微笑抑郁症有哪些表现？

1.在意自己在别人眼中的美好形象;

通常拥有较好的人际关系但是却不快;

2.掩饰自己的情绪，强颜欢笑;

3.不愿意表达自己的需求;

4.发生冲突的时候不会表达愤怒;

5.害怕破坏关系。

“微笑”并不是发自内心深处的真实感受，而是一种负担，久而久之成为情绪的抑郁。

02.微笑抑郁症如何形成的？

一个孩子对待外界的方式是好奇的、探索式的，当在探索的过程中受到挫折，孩子会试图回到妈妈的身边寻求安慰。如果这个时候妈妈的角色是缺失的，或者妈妈对于孩子寻求安慰的行为是责备的，那么孩子更可能在受挫之后压抑自己的情绪，变得不愿意去表达，也不善于表达。

与其暴露了自己的弱点而受到伤害，不如将自己包裹起来，不让别人看到真实的自己。

03.如何走出微笑抑郁症？

1.正视自己的情绪，卸下微笑的保护色。

用微笑来压抑负面情绪，会让我们忽视负面情绪产生的原因，阻挡别人对我们的关心，也让内心的情绪无法发泄，久而久之只会更加糟糕。

2.讨好并不是保护自己的唯一途径

某些负面情绪，例如愤怒，有时候是比微笑更好的一种自我保护方式，因为它会让人知道你的边界和底线在哪里，而表达真实的需求也是一种人与人之间再正常不过的沟通罢了。

3.表达自己的真实需求

表达真实的需求是一种人与人之间的平等关系中再正常不过的沟通方式，而在平等关系中的你，才有力气更好地维护一段和谐的人际关系。

当你不想笑时，请不要勉强自己。